"RucksackAuszeit" - Achtsamkeitskurs in der Natur

Komm mit! Steige aus deinem Alltag aus – hinein in die Natur und zu dir Selbst.

Verbindest du Achtsamkeit mit stundenlangem Sitzen und Meditieren?

Bei „Achtsamkeit in der Natur“ lernst du aktiv, dich und dein Leben bewusst  wahrzunehmen. In jedem Augenblick gibt es unendlich viel zu entdecken und zu erleben, wenn wir uns auf den Moment einlassen. Lerne abzuschalten und die Ruhe der Natur mit in deinen Alltag zu nehmen.

Erlebe…

… all deine Sinne
Höre, rieche, sehe und fühle bewusst Blumen, Blätter, Bäume, Moose. Komm an im Hier und Jetzt – bei dir.

… Wissenswertes

Erfahre die Grundlagen der Achtsamkeit und Interessantes über Stress. Erkenne deine Möglichkeiten, Stress zu begegnen.

… deine Gelassenheit und Kraft

Nimm deine Erfahrungen und unterschiedliche Achtsamkeitsübungen mit nach Hause – für mehr Ruhe in deinem Alltag.

… eine MiniAuszeit

Gönne dir jede Woche zwei Stunden Zeit für dich. Deine Auszeit in der Natur – beruhige deine angespannten Nerven.

Wir treffen uns vier Wochen lang einmal pro Woche, Freitags für zwei Stunden. Lerne im Achtsamkeitskurs bewusst wahrzunehmen und zu entspannen.

Kursbeginn Dienstag, den 04.06.2024, dann 11.06., 18.06., 25.06.,  Uhrzeit: 10 bis 12 Uhr

(Die Termine können nicht einzeln gebucht werden!)