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Seminar, Sasbachwalden

Waldbaden - Gesund und glücklich mit Shinrin Yoku- inklusive Picknick

Shinrin Yoku
Die Theorie hinter dem Waldbaden
Seit 1970 wird in Japan und Südkorea Shinrin Yoku in der Prävention eingesetzt. Dazu gibt es zahlreiche anerkannte Studien, die belegen, wie förderlich Waldbaden für die Gesundheit ist. Die Länge der Shinrin Yoku-Wanderwege liegt zwischen 1,5 bis 3,5 km Länge. Beim langsamen Schlendern werden Achtsamkeits- und Atemübungen angeleitet.

Die Vorteile
Die Auswirkungen auf Körper und Geist
Das Waldbaden hat messbare positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen. Es stärkt das Nerven-, Hormon- sowie das Immunsystem. Beeindruckend sind die Farben des Waldes mit seinen vielen Grün- und Brauntönen, die sich messbar auf unser Wohlbefinden auswirken. Z.B. Kranke, die von ihrem Zimmer aus ins Grüne schauen können, benötigen weniger Medikamente und gesunden schneller. Schüler, die aus dem Fenster ins Grüne blicken können, haben eine höhere Konzentrationsfähigkeit. Grün beruhigt unsere Augen und wirkt gleichzeitig stimmungsaufhellend auf uns.

Beim Waldbaden werden Terpene eingeatmet. Das sind flüchtige Stoffe, wie z.B. ätherische Öle, die die Zahl der natürlichen Killerzellen im Körper erhöhen und diese aktivieren.
Waldbaden senkt den Blutdruck und der Ruhenerv (Parasympathikus) wird aktiviert und sorgt u.a. für einen besseren Schlaf. Tiefe Atmung lässt den Herzschlag ruhiger werden. Der Blutzucker sinkt und wir haben eine bessere Verdauung. Das Stresshormon Nr. 1, das Cortisol, sinkt. Dies kann im Blut nachgemessen werden.

Sie haben Lust auf Waldbaden bekommen?
Hier finden Sie die aktuellen Termine und InformationenTreffpunkt: Parkplatz auf der Hohritt.
Zufahrt über Ortsteil Lauf-Glashütte oder Sasbachwalden.DAUER: Die Gesamtdauer beträgt ca. 3 Stunden.Mitzubringen:
Ein bisschen Neugierde, etwas zum Trinken, festes Schuhwerk, wetter-angepasste Kleidung, Mücken- und/oder Sonnenschutz, evtl. eine Sitzunterlage,
 wenig oder kein Parfüm.
 Bitte zu Beginn einen Mund-Nasenschutz tragen.Teilnehmer:
Die Kurse finden in Gruppen von 4 – 10 Personen statt und sind für Kinder und Hunde nicht geeignet.Termine:
Die folgenden Termine finden immer Mittwochs von 10:00 bis 13:00 Uhr statt.
Mittwoch, 7. Oktober
Mittwoch, 14. Oktober
Mittwoch, 4. November
Mittwoch, 18. November
Mittwoch, 9. Dezember
Preis: 22 €/Person inklusive kleinem Abschluss-Picknick.
Auch als Gutschein erhältlich!Anmeldung:
Ich nehme Ihre Anmeldungen gerne telefonisch oder per Mail entgegen:
+49 176 47337993
hallo@glueckliche-gewohnheiten.deMein Tipp:
Buchen Sie Ihr individuelles
Gruppen-Waldbaden mit Freunden,
Familien- Waldbaden
oder als Betriebsausflug ab 4 Erwachsenen.

Preise

Preis: 22,00 Euro pro Person inklusive kleinem Abschluss-Picknick.

Die Inhalte werden von den Veranstaltern, Städten und Kommunen vor Ort sorgfältig selbst gepflegt. Kurzfristige Terminänderungen, -verschiebungen oder eine fehlerhafte Übermittlung können wir nicht ausschließen. Wir empfehlen deshalb vor dem Besuch die Informationen beim Anbieter selbst einzuholen. Für die inhaltliche Richtigkeit von Dritten können wir keine Gewähr bieten. Zudem können wir keinen Anspruch auf Vollständigkeit garantieren.